[...] butle cypka i jedna deki.zaczolem z samy cypiekiem e5d przez pierwsze 7 strzalow to jest okolo 4tyg apotem zeby sie nie kluc co chwile chce dolaczyc deke na 10 strzalow co daje mi 5.5 tygodnia.nastepnie poleci sam cypek do konca co wyjdzie 12tyg razem tak by odblokowac sie clomidem.tak sobie to opracowalem by wyszlo mi ze deke zakoncze 2tyg [...]
[...] Prostowniki czuc bardzo dobrze a nie sa one zbytnio obciazone, podnosza tylko moj ciezar. Ja na klate robilem w splicie 4 cwiczenia: (2*10+2*8)+(2*10+2*8)+4*10+4*10 co daje w sumie 152 powtorzenia. Podzielic na trzy = powiedzmy 50 na dzien w HST. Skoro mowisz zeby wziasc troche mniej to zalozmy ze 45. Na klate w 15 jest wiec 2*15, 1*15, w [...]
[...] - 40g płatków orkiszowych - 30g otrębów (tylko w taki sposób potrafię je wszamać ^^) - WPC (u mnie są 2 miarki czyli 35-40g proszku, WPC 80%) - siemie lniane 30g Co daje nam: 815 kcal 59g białka 27g tłuszczu 86g węgli 30g błonnika (dla tych którzy mają problemy z dostarczaniem go, albo zależy im na nim, bądź mają problemy z [...]
Czyli zostałem wprowadzony w błąd bo mimo że nie mam już wykupionego abonamentu mam wgląd do wiadomości z dietetykiem. A co daje zwiększenie w takim wypadku białka do wartości przekraczającą normalną dawkę?
Nie każdy ma genetykę która sprawi że będzie wyglądał pięknie jak model z okladki. Zresztą co tu gadać,tutaj większość osób ma inne priorytety niz Ty i inne wymagania co do sylwetki.Ja co daje soga naturalnie.
wg obliczen moje zapotrzebowanie wynosi 3151kcal B/T/W : b : 2,7g /kgmc 816kcal ww : 2,6g /kgmc 780 kcal t : 1,13g /kgmc 763 kcal co daje nam 2359 kcal na moje oko za dużo jest węgli i przydało by sie trochę wyrzucić, co wy na to ? tak zejść do 2,3g /kgmc , dobry pomysł ?
[...] a więc z twojej teorii wynika że: Białka ma jeść 2x54=108g=432kcal Węglowodanów ma jeść według Cb 1,5x54=81g=324kcal Tłuszczy resztę czyli według twojej teorii 1044kcal co daje 116g !!! Człowieku, zapomniałeś że dziewczyny dieta powinna składać się z 1800kcal i nie mniej ??? a według Cb większość jej pokarmów powinna składać się z tłuszczy, [...]
[...] a nie traktowac jako pewnik.KAzdy inaczej zachowuje sie w sytuacji zagrozenia zycia. A napewno znajdzie sie tez wiele osob ktore traktuja nhb czysto jako sport - co daje im komfort psychiczny. Czystosc walki - czyli co kto wyciagnie. TU juz jest cala gama mozliwosci. Wiadomo ze zarowno ten i ten moze cos wyciagnac. Ale wiadomo tez ze noz [...]
Męczyłem się z tym od gimnazjum poprzez 3-4 klasę technikum, co daje około 7 lat, więc co nieco wiem na ten temat. 1. Nie idź do chirurga - paznokieć po odrośnięciu wyrasta grubszy i często (jak nie zawsze) problem wraca i to o wiele większy! 2. Zacznijmy od tego, jak należy obcinać paznokcie. Wiele osób obcina je na okrągło, bo myśli, że jak [...]
[...] utwierdzili ale warzywa są jak najbardziej ŹRÓDŁEM KALORYCZNOŚCI W DIECIE. DO większości posiłków powinniśmy dodawać warzywa. Ja dziennie spożywam 500-600 gram warzyw co daje już kalorie rzędu 150-200. W tak skomplikowanym procesie jakim jest dieta nie ma miejsca na uchybienia. Niektórych deficyt na diecie redukcyjnej wynosi ok 100kcal więc [...]
[...] doleciał do 8mego tygodnia i odpuścił sobie dalszy kontakt z saa na najbliższe lata... Jest wiele większe spektrum skutków ubocznych niż konwersja testosteronu do dht co daje w rezultacie m.in trądzik. Pierwsz o czym pomyślałem w Twoim przypadku to wcześniejsze pozamykani nasad kości poprzez podwyższony poziom estrognu a chyba chciałbyś miec [...]
[...] - raz 2) Czy w tym roku OLIMP będzie występował na FIBO ,dodatkowy 1 pkt za podanie powierzchni wystawienniczej ? Tak, powierzchnia wystawnicza bedzie wynosic 11x12 m co daje 132m2. 3)Podaj jakie dodatkowe matrixy lub składniki pojawiają się w MASSACRA EPISODE 2 względem MASSACRA 1 kwas guanidynopropionowy (GPA) Ester etylowy cytruliny HCl [...]
[...] Activita to ta sama firma ale wystąpiła w 2007 i w 2008 roku pod różnymi nazwami) 2) Tak, w roku 2009 Olimp będzie występował na FIBO. Stoisko będzie miało wymiary 11x12 co daje 132 metry kwadratowe. 3)W massacrze 2 nowe skadniki to: większa ilośc kofeiny -Waxy Mize -GLYCERO PLASMATRIX -L-Norwalina -Ester Etylowy Cytruliny -kwas [...]
[...] raz ActivLab - raz 2) Czy w tym roku OLIMP będzie występował na FIBO ,dodatkowy 1 pkt za podanie powierzchni wystawienniczej ? Tak, powierzchnia wystawnicza - 11x12 m co daje 132m2. 3)Podaj jakie dodatkowe matrixy lub składniki pojawiają się w MASSACRA EPISODE 2 względem MASSACRA 1 Ester etylowy cytruliny HCl L-norwalina 20mg wiecej [...]
Olimp - 6 razy * Activita - 1 raz * Activlabs - 1 raz () 2) Tak, w roku 2009 Olimp będzie występował na FIBO. Stoisko będzie miało wymiary 11x12 co daje 132 metry kwadratowe. 3)W massacrze 2 nowe skadniki to: większa ilośc kofeiny -Waxy Mize -GLYCERO PLASMATRIX -L-Norwalina -Ester Etylowy Cytruliny -kwas guanidynopropionowy (GPA) [...]
[...] - raz 2) Czy w tym roku OLIMP będzie występował na FIBO ,dodatkowy 1 pkt za podanie powierzchni wystawienniczej ? Tak, powierzchnia wystawnicza bedzie wynosic 11x12 m co daje 132m2. 3)Podaj jakie dodatkowe matrixy lub składniki pojawiają się w MASSACRA EPISODE 2 względem MASSACRA 1 kwas guanidynopropionowy (GPA) Ester etylowy cytruliny HCl [...]
[...] braku dostępu do internetu nie miałem możliwości aktualizacji, więc teraz wszystko uzupełniam. Wszystko zmierza w dobrym kierunku, waga spada w dół, sylwetka się poprawia co daje dodatkową motywację. Na dniach postaram się wrzucić fotki z obecnej formy. 12 Dzień (Redukcji) DIETA Bez Zmian TRENING off 13 Dzień (Redukcji) DIETA Bez Zmian TRENING [...]
Śniadaniowy MIX
